Для успешной лактации женщине необходимо пить как можно больше тёплой жидкости. При этом многие напитки вызывают опасения у кормящих мам, беспокоящихся о влиянии разных видов жидкости на малыша. Чай разрешено пить кормящей маме, но каждый сорт имеет определённые свойства, а реакция малыша может быть индивидуальной.

Польза и возможный вред

Девушка пьёт чай

Компоненты напитков проникают в грудное молоко и могут негативно повлиять на самочувствие малыша

Среди всех напитков в период лактации совершенно безопасной может считаться, пожалуй, только очищенная негазированная вода. Однако это не значит, что маме необходимо отказаться от привычки пить чай утром или в течение дня. 1–2 чашки ароматного и тонизирующего напитка вряд ли доставят крохе серьёзное беспокойство. При этом компоненты чая проникают в грудное молоко, поэтому к выбору подходящей разновидности заварки стоит подойти со всей ответственностью. Положительные свойства напитка заключаются в следующем:

  • хорошо утоляет жажду;
  • тёплое обильное питьё стимулирует лактацию;
  • помогает взбодриться, улучшает настроение;
  • обладает мягким мочегонным действием;
  • выводит токсины и тяжёлые металлы из тканей;
  • содержит природные антиоксиданты.

Кормящей маме не рекомендуется заваривать пакетированный чай или продукт, содержащий ароматизаторы и другие искусственные добавки. Такие компоненты способны спровоцировать аллергические реакции у малыша. Оптимальный вариант — рассыпной листовой чай высшего качества. Заваривать его рекомендуется за 15–30 минут до употребления, чтобы получить максимум пользы от напитка.

Специалисты предупреждают: пить чай «через силу», чтобы увеличить количество молока, не стоит. Норма потребления напитков в период лактации составляет 1,5–2 л в день. Превышение указанного объёма на 1 л и более может создать чрезмерную нагрузку на почки, стать причиной возникновения отёков. Навредить чай может и людям, страдающим от гастрита или язвы желудка при приёме более 3 чашек в сутки.

Внимание, кофеин!

Главная опасность от употребления чая, которая часто становится причиной для отказа от любимого напитка в период ГВ — наличие кофеина в составе. В чайных листьях этот компонент немного отличается от кофеина, присутствующего в кофе. Он действует мягче, а бодрящий эффект длится дольше. В чашке чая кофеина содержится примерно вдвое меньше, чем в таком же объёме порции кофе. Соответственно, чай для кормящей мамы предпочтительнее, но употреблять его тоже нужно с осторожностью.

Норма потребления чая в день для кормящей мамы ограничена 750 мл или тремя чашками горячего напитка. Это количество считается безопасным для грудничка, однако некоторые дети отличаются повышенной чувствительностью к кофеину. В этом случае даже при небольшом количестве чая в мамином рационе кроха может вести себя возбуждённо в период бодрствования, его сон может нарушиться или стать слишком непродолжительным. При подозрении на такую реакцию младенца, откажитесь от напитка на 5–7 дней и проанализируйте поведение малютки. Если он стал вести себя спокойнее, стоит найти альтернативy чаю, не содержащую кофеин.

Резкое исключение чая из рациона часто негативно сказывается на самочувствии мамы — она может чувствовать слабость, сонливость из-за прекращения поступления кофеина в организм. Возможно, в этой ситуации спасением станет белый чай, содержащий минимальную дозу кофеина, по сравнению с другими сортами, или травяной. При прекращении употребления привычного количества чая и последующем уменьшении объёма жидкости в рационе может снизиться и лактация. Необходимо позаботиться о полноценном питьевом режиме, по возможности заменить чай отварами из сухофруктов, компотами и другими безопасными для грудничка, но полезными для лактации напитками.

Чай в период лактации: рекомендации для мам

Грудное кормление

Кофеин проникает в грудное молоко и попадает в организм младенца с питанием

Пить чай маме разрешено уже в первые дни после родов. Специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют до 3-месячного возраста крохи не экспериментировать с видами напитков и принимать классический чёрный, зелёный или белый чай — те сорта, которые женщине хорошо знакомы и постоянно присутствовали в её рационе до родов. При этом стоит соблюдать следующие рекомендации:

  • положительное влияние на лактацию оказывает тёплый чай (40–60 градусов), горячий или холодный напиток не влияет на приливы молока;
  • не злоупотребляйте слишком сладким чаем, это может спровоцировать появление диатеза у малыша, по возможности добавляйте в напиток фруктозу в небольшом количестве;
  • не делайте настой слишком крепким (достаточно насыпать 1 чайную ложку заварки на 500 мл кипятка);
  • заливайте чай водой, остывшей в течение нескольких минут после кипения, чтобы температура была ниже 100 градусов;
  • пейте чай свежезаваренным;
  • будьте осторожны с добавками (лимон, молоко, сахар и прочие) – они могут вызвать аллергию или нарушения пищеварения у грудничка, особенно в первый месяц жизни;
  • при выборе травяного чая учтите, что не все лекарственные растения совместимы с лактацией и безопасны для крохи.

Чай рекомендуется пить перед кормлением ребёнка, чтобы обеспечить прилив грудного молока. Если же вы сомневаетесь, что выпитый напиток безопасен для малыша или выпили его впервые и опасаетесь нежелательных реакций, стоит выждать 1–2 часа перед прикладыванием к груди. За это время чай выведется из организма мамы естественным путём, а концентрация его компонентов в грудном молоке сведётся к минимуму.

Распространено мнение о чудодейственном влиянии на лактацию чая с добавлением молока. Специалисты утверждают, что это сочетание никак не отражается на количестве грудного молока. Решающее значение имеет температура и объем принятой жидкости.

Противопоказания к употреблению чая при ГВ

Чай на плантации

Кормящим мамам разрешено заваривать только натуральный листовой чай, пакетированные и гранулированные варианты не подходят

В целом классические сорта чая редко провоцируют побочные эффекты у мамы и малыша при разумном потреблении с соблюдением рекомендуемых дозировок. Однако у напитка всё же существуют противопоказания:

  • повышенное артериальное давление (запрещены кофеин содержащие зелёный и чёрный сорта);
  • при наличии заболеваний почек у мамы или ребёнка (противопоказан каркаде);
  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергия на компоненты напитка.

Разновидности чаёв и их особенности

Разные виды чаёв

Разные виды чаёв имеют определённые свойства и по-разному воздействуют на организм

В мире существует множество сортов чая, отличающихся по цвету, аромату, вкусу. При приготовлении напитка используются различные добавки — подсластители, пряности, ягоды и фрукты и прочие. Кормящей маме следует с особым внимание отнестись к составу напитка. Оптимальный вариант приготовления — с использованием только чайных листьев и воды, особенно в первые недели жизни малыша. Через 3 месяца после родов допустимо вводить в рацион новые сорта и различные добавки, но постепенно, отслеживая реакцию малютки.

Чёрный чай

Черный чай

Черный чай заваренный имеет насыщенно-коричневый оттенок

Чёрный чай — самый распространённый и популярный в нашей стране вид горячего напитка. Он отлично утоляет жажду, тонизирует и бодрит. Распитие чая — настоящий ритуал, с него обычно начинают день, им завершают трапезы. Специалисты по грудному вскармливанию уверены — если мама регулярно пила чёрный чай до родов, то и в период вскармливания отказываться от него нет необходимости. Однако пить его разрешается некрепким и в ограниченных количествах — 1–2 чашки в день, иначе он может спровоцировать нарушения пищеварения, проблемы со сном у малыша. В составе присутствует кофеин, но доля содержания ниже, чем в кофе, какао или зелёном чае. Не рекомендуется пить напиток на ночь или натощак, при проблемах с пищеварением у малыша. Если сон ребёнка становится беспокойным при употреблении мамой чая перед кормлением, стоит от него отказаться хотя бы на время.

Перечислим положительные свойства чёрного чая:

  • оказывает тонизирующее действие на организм, благодаря кофеину, придаёт энергии;
  • содержит полезные нутриенты — витамины группы В, А, С, РР, минералы — калий, фосфор, натрий и другие;
  • является природным антиоксидантом, предупреждает развитие онкологических заболеваний;
  • содержит аминокислоты, благотворно влияющие на нервную систему;
  • помогает справиться с расстройством кишечника, так как содержит дубильные вещества.

В чай допустимо добавлять сахар, лимон, молоко, но в небольших количествах и при отсутствии у малыша аллергии на эти продукты.

Зелёный чай

Зелёный чай

Самым качественным считается листовой рассыпной зелёный чай

Этот вид чая часто называют самым полезным. Однако это не совсем так. Зелёный чай не уступает чёрному в концентрации кофеина и даже превосходит своего «собрата». При этом о целительных свойствах данного напитка, пожалуй, наслышаны все мамы, стремящиеся к здоровому образу жизни:

  • способствует укреплению иммунитета, благодаря антиоксидантному воздействию на организм;
  • содержит кахетин — вещество, предотвращающее кровоточивость дёсен;
  • в составе присутствует фтор, благотворно влияющий на зубную эмаль;
  • оказывает антибактериальный эффект на кишечник и ротовую полость;
  • является мочегонным средством, очищает ткани от застоявшейся жидкости;
  • улучшает обмен веществ;
  • помогает регулировать уровень сахара в крови, благодаря витамину В1;
  • полифенол в составе препятствует развитию раковых клеток.

Соблюдая определённые правила употребления зелёного чая в период лактации, можно избежать возможного негативного воздействия кофеина на ребёнка и получить только пользу от терпкого напитка. Возьмите на заметку следующие рекомендации:

  • не принимайте натощак и перед сном;
  • в качестве подсластителя добавляйте фруктозу;
  • температура воды при заваривании должна составлять 70–90 градусов;
  • не рекомендуется добавлять молоко в зелёный чай;
  • допустимо добавить в состав лимон, если у малыша нет аллергии на цитрусовые;
  • разрешено пить 1–2 чашки чая в день.

Отдельной характеристики заслуживает популярный вид зелёного чая — улун. Для его создания листья подвергаются особой ферментации, благодаря чему сохраняют бо́льшую часть полезных веществ и приобретают особый насыщенный вкус. Существует множество разновидностей — молочный, фруктовый, женьшеневый и другие. Такой ассортимент позволяет обеспечить разнообразие вкусов в питьевом режиме кормящей мамы без риска навредить малышу.

Белый чай

Белый чай

Белый чай напоминает зелёный, но отвар светлый, полупрозрачный

О его существовании знают не все кормящие женщины, между тем его можно назвать самым полезным и безопасным в период лактации. Белый чай не продаётся в пакетиках, это благородный сорт, который можно найти в специализированных магазинах и стоит он дороже чёрного или зелёного чая. Многие специалисты относят этот напиток к лактогонным средствам, стимулирующим выработку молока. Кофеина в белом чае содержится минимальное количество, не оказывающее существенного влияния на нервную систему. Вкус напитка при этом насыщенный, напоминает классический зелёный чай.

Перечислим основные положительные свойства белого чая:

  • выводит тяжёлые металлы и токсины из организма;
  • замедляет старение, являясь антиоксидантом;
  • помогает снизить уровень «плохого» холестерина;
  • укрепляет стенки сосудов, благодаря высокому содержанию витамина Р.

Белый чай считается наиболее предпочтительным тёплым напитком в рационе кормящей мамы. Чтобы получить максимум пользы от его употребления, руководствуйтесь следующими рекомендациями:

  • не добавляйте подсластители, в том числе сахар и мёд;
  • температура воды для заваривания должна составлять 70–80 градусов;
  • используйте мягкую, очищенную воду для приготовления напитка;
  • настаивайте отвар 10 минут.

Добавлять в состав молоко допустимо, если малыш хорошо переносит этот продукт. Класть лимон не стоит, его кислинка может нарушить насыщенность природного вкуса заваренных листьев.

Каркаде

Чай каркаде

Чай каркаде имеет насыщенный красный цвет

Суданская роза, цветы гибискуса, каркаде — всё это названия одного и того же сорта чая с характерным красно-бордовым оттенком. Свойства каркаде значительно отличаются от вышеперечисленных вариантов, этот чай относится к аллергенным продуктам и может провоцировать нежелательные реакции у грудничка. Чай содержит большое количество кислот, разрушающих зубную эмаль. Если вы всё же отведали каркаде, стоит прополоскать рот водой. Характерная кислинка напитка может отрицательно сказаться и на вкусе грудного молока, стать причиной отказа младенца от кормления.

Пить каркаде можно не ранее, чем малышу исполнится 3 месяца, при этом важно наблюдать за реакцией ребёнка на новый вид напитка в мамином рационе. При появлении сыпи, покраснения кожи, нарушения пищеварения, напиток из рациона следует исключить. Если негативных реакций не выявлено, допустимо пить 1 чашку напитка в день. К положительным свойствам каркаде можно отнести:

  • тонизирующий эффект;
  • положительное влияние на деятельность сердечно-сосудистой системы;
  • отсутствие кофеина в составе;
  • высокое содержание витамина С;
  • нормализация уровня холестерина в крови;
  • мочегонное и противовоспалительное действия на организм.

Травяные и лекарственные чаи

Травы для чая

Лекарственные травы нужно добавлять в чай с осторожностью, ведь они оказывают определённый терапевтический эффект на организм

Заменить классический чай можно травяными, ягодно-плодовыми настоями из безопасного и гипоаллергенного сырья. Однако нельзя забывать, что лекарственные растения оказывают специфическое воздействие на организм, пить отвары нужно дозировано и для решения определённых задач:

  • стимулирования лактации;
  • уменьшения колик у ребёнка;
  • выведения лишней жидкости из организма;
  • борьбы с простудными заболеваниями;
  • укрепления иммунитета и прочих.

Рассмотрим подробнее разрешённые в период лактации растительные чаи:

  1. С липой. Успокаивает нервную систему, помогает бороться с простудными заболеваниями, оказывает противовоспалительный эффект.
  2. С ромашкой. Используется для решения проблем пищеварения, устранения воспалительных заболеваний, оказывает антибактериальный эффект. Растение может вызывать аллергию, поэтому отвар следует принимать с осторожностью.
  3. С анисом. Рекомендуется пить при повышенной возбудимости, для улучшения лактации, лечения почечной недостаточности.
  4. С мелиссой. В отличие от мяты, обладающей похожим вкусом и ароматом, мелисса обладает лактогонными свойствами, успокаивает нервы, помогает наладить сон.
  5. С иван-чаем. Растение издревле используется для лечения самых различных заболеваний, входит в состав различных терапевтических сборов. Иван-чай помогает улучшить состав крови, бороться с анемией, нормализовать гормональный фон женщины.
  6. С душицей. Обладает противовирусным и лактогонным свойствами. Оказывает мягкий седативный эффект.
  7. С имбирём. Помогает восполнить дефицит некоторых ценных витаминов и минеральных веществ, бороться со стрессами, повышает иммунитет.
  8. С шиповником. Благотворно влияет на лактацию, богат минеральными веществами, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
  9. С чабрецом. Способствует снижению интенсивности колик у младенцев, используется при лечении простудных заболеваний, оказывает лактогонный эффект.
  10. С брусникой. Бодрит, тонизирует организм, обладает мочегонным свойством, помогает бороться с вирусными заболеваниями.
  11. С фенхелем. Помогает бороться с нарушениями пищеварения, вздутием и повышенным газообразованием, коликами у новорождённых.
  12. С облепихой. Предотвращает авитаминоз, повышает устойчивость к стрессам, обогащает рацион витаминами и минералами.
  13. С малиной. Помогает бороться с простудой, оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, улучшает эластичность сосудов.

Эти и другие виды растений часто также присутствуют в составе лактогонных чаёв для кормящих мам, а также сборов для уменьшения интенсивности колик у грудничка.

Не рекомендованные в период лактации чаи

Чай с пряностями

Будьте осторожны со специями и пряностями для чая — они способны улучшить аромат напитка, но могут негативно повлиять на вкус грудного молока, вызвать колики у малыша

Среди нежелательных для кормящей мамы чаёв на первом месте стоят пакетированные сорта с ароматизаторами, чаще всего содержащие отходы чайного производства. Такой напиток содержит минимальное количество полезных веществ и даже может быть опасен для чувствительного пищеварения грудничка. Однако потенциально-вредными для малыша могут оказаться и качественные чаи, в составе которых содержатся сильные аллергены, большая концентрация кофеина и других нежелательных веществ. Перечислим некоторые из таких разновидностей:

  1. Чай с бергамотом. Это растение относится к цитрусовым и часто провоцирует аллергию у младенцев.
  2. Мате. Экзотический вид чая, который готовят из листьев и побегов парагвайского падуба в Южной Америке. Мате содержит алкалоиды и кофеин в больших количествах, поэтому пить его при ГВ не рекомендуется.
  3. Чай с мятой. Растение подавляет лактацию из-за особых свойств ментола, присутствующего в составе.
  4. Чай с шалфеем. Наравне с мятой применяется для уменьшения количества молока в период завершения лактации.

Чай с мёдом в определённой ситуации также может быть опасным. Мёд является сильным аллергеном, часто провоцирует нежелательные реакции у грудничка. Кроме того, при нагревании этого продукта (при добавлении в горячий чай) выделяются канцерогены. Однако, если мама и малыш хорошо переносят мёд, допустимо добавлять его в тёплый чай непосредственно перед употреблением.

С чем можно попить чай кормящей маме

Печенье с кунжутом

В качестве дополнения к чаю можно съесть диетическое печенье с кунжутом

Диета в период лактации часто побуждает кормящую маму строго ограничивать рацион. Многие любимые сладости и десерты к чаю становятся нежелательными, могут вызвать аллергию, нарушения пищеварения, колики у ребёнка. Покупные торты, пирожные, конфеты содержат вредные химические добавки — красители, консерванты, растительные жиры низкого качества. Особенно ограничен «сладкий стол» мамы в первые месяцы после родов. В этот период чай можно пить с:

  • цельнозерновыми хлебцами;
  • бутербродами из отрубного хлеба с маслом и сыром;
  • сухарями из белого хлеба;
  • галетным печеньем;
  • детским печеньем;
  • яблочным пирогом собственного приготовления;
  • творожной запеканкой;
  • пастилой;
  • зефиром.

По мере взросления ребёнка список сладостей можно увеличивать, но делать это постепенно, наблюдая за реакцией малыша.

Доктор Комаровский о чае в меню кормящей мамы

Известный педиатр — доктор Комаровский считает спорным вопрос о том, влияют ли напитки на количество молока при лактации. Он рекомендует не стараться пить дополнительный объём жидкости против желания, если молока вырабатывается достаточно. Когда же молока недостаточно для удовлетворения потребностей малыша, рекомендуется выпивать не менее 0,3–0,5 литра тёплой жидкости после каждого кормления. Питьевой режим важно организовать и в ночные часы, разместив у кровати термос с питьём. В список оптимальных напитков в период лактации доктор включает чай, уточняя, что зелёный предпочтительнее чёрного. Комаровский также не запрещает пить сладкий чай и с добавлением молока.

Отзывы мам о чае при ГВ

Мне оч помог чай+с молоком горячий. Пила перед каждым кормлением и молока стало больше )

Элечка

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/chto_vy_pete_pri_gv/

Я раньше пила чай со сгущенкой.От арбузов тоже ооочень много молока бы

Линас

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/chto_vy_pete_pri_gv/

пила, но зеленый чай вымывает кальций. не увлекайтесь.

мама маленьких трольчат

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/zelenyj_chaj_i_gv/

Натуральный зелёный с натуральной мелиссой можно. Гринфилд в топку — химия жуткая.

Светлана Евгеньева

https://deti.mail.ru/forum/nashi_deti/kormim_grudju/zelenyj_chaj_i_gv/

у некоторых имбирь усиливает лактацию. я к таким, к сожалению, не отношусь. чай с имбирем пью иногда просто так, люблю потому что.

Gugusha

https://www.babyblog.ru/community/post/01medicina/1774603

Я пила шиповник как только выписали из роддома, но у малыша началась аллергия практически на все, что я ела — пришлось от шиповника отказаться. Сейчас ужу ем все, аллергии нет даже на мандарины. Тут нужно смотреть на реакцию малыша. Иногда их сыпет на, казалось бы, безобидные продукты.

Yarusha

http://forum.chicco.com.ua/grudnoe-vskarmlivanie-40/mozhno-li-pri-gv-mame-pit-shipovnik-4768/

Период грудного вскармливания для каждой женщины и её малыша имеет свои особенности. Реакция на различные виды чаёв могут быть сугубо индивидуальны и часто зависят от того, как много выпила мама. Чай большинство мам относят к продуктам, редко вызывающим нежелательные реакции у малыша, однако необходимо соблюдать рекомендуемые специалистами дозировки и общие правила организации питьевого режима в период лактации.