Финики и грудное вскармливание: за и против, критерии выбораПитание кормящей мамы3 Май, 20180 Финики — полезное и вкусное лакомство. Однако после рождения ребёнка кормящая женщина не решается их попробовать, ведь неизвестно, какая реакция возникнет на их употребление. Несомненно, этот вопрос требует рассмотрения.Содержание1 Финики и их полезные свойства2 Финики в рационе кормящей мамы, возможность появления аллергии3 Как правильно ввести финики в рацион кормящей мамы3.1 С какого месяца можно начинать есть финики4 Ежедневная норма фиников для кормящей женщины5 Как высушить финики в домашних условиях6 Противопоказания и вред для кормящей мамы7 Отзывы: как нужно есть финики при грудном вскармливанииФиники и их полезные свойстваФиники — сладкие съедобные плоды некоторых видов финиковой пальмы. Они используются человеком с давних времён и считаются высокоценным продуктом питания. В продажу обычно финики поступают в качестве сухофруктов.Финики — сладкие съедобные плоды некоторых видов финиковой пальмыФиники содержат много ценных веществ:глюкозу, сахарозу, фруктозу;жиры;минералы:магний;калий;серу;селен;медь;натрий;фосфор;кобальт;железо;фтор;витамины C и А, многие группы B;пектин.В связи с таким содержанием полезных компонентов финики способствуют:укреплению костей;регуляции функции сердца, печени, почек, головного мозга;усилению роста новых клеток;правильной работе желудка, нормализации микрофлоры кишечника;повышению иммунитета и быстрому восстановлению (даже после значительных кровопотерь и тяжёлых заболеваний);улучшению настроения, устранению депрессии, предотвращению нервного срыва.Помимо этого, финики считаются хорошим антиоксидантом (вещество, защищающее клетки организма от внешнего и внутреннего токсического воздействия).Я очень люблю финики, особенно с молоком, но после второй беременности употребляла их в большом количестве, что негативно отразилось на фигуре. Как только меня что-то тревожило, сразу съедала парочку сладких плодов. Хочу сказать, что это действительно помогало успокоиться и улучшить настроение, что очень важно при «общении» с малышом и его кормлении.Финики в рационе кормящей мамы, возможность появления аллергииФиники способствуют выработке организмом окситоцина (женского гормона), в связи с чем молочные железы вырабатывают хорошее количество молока. В финиках содержатся полезные вещества, которые не увеличивают количество грудного молока, а способствуют его хорошему оттоку. Из-за этого молодой маме может показаться, что после приёма фиников молока стало больше.Финики — продукт, способный вызвать аллергию и у женщины, и у её ребёнка. Однако отказываться от приёма фиников не следует: начните с минимального количества, постоянно его увеличивая и отслеживая при этом аллергическую реакцию у себя и малыша. Прежде чем начинать приём фиников, лучше посоветоваться с врачом, особенно если у ребёнка уже были какие-то аллергические проявления.Прежде чем кормящей маме начинать приём фиников, лучше посоветоваться с врачом, особенно, если у ребёнка уже были какие-то аллергические проявленияПри употреблении фиников и кормлении грудью я ни у себя, ни у малыша аллергии не наблюдала и смело ела плоды даже сверх положенного количества. Просто тогда я не знала, что нужно придерживаться нормы. К счастью, в моём случае всё обошлось, но это не значит, что вам следует поступать так же.Как правильно ввести финики в рацион кормящей мамыНачинать употребление фиников рекомендуется в первой половине дня, так как в течение суток можно отследить аллергические проявления у малыша в случае их появления. Сначала нужно попробовать один финик, после чего подождать в течение двух суток. Если негативных проявлений нет, то рекомендуется постепенно довести количество сухофруктов до суточной нормы, увеличивая его на 1 финик ежедневно.При введении фиников кормящая мама должна отказаться от употребления других новых продуктов: так ей будет проще понять, что именно сухофрукты вызвали негативную реакцию организмаПри введении фиников кормящая мама должна отказаться от употребления других новых продуктов: так ей будет проще понять, что именно сухофрукты вызвали негативную реакцию организма.С какого месяца можно начинать есть финикиВ первом месяце после рождения малыш не готов к приёму фиников: в этот период пищеварительная система ребёнка очень нежная, из-за чего на употребление мамой этих сухофруктов у крохи могут возникнуть кишечные колики или аллергия. Поэтому врачи рекомендуют начинать приём фиников на втором месяце кормления малыша.Ежедневная норма фиников для кормящей женщиныВ сутки молодой маме рекомендуется употребление фиников в количестве 100 граммов. Вес одного такого сухофрукта среднего размера составляет 20–25 граммов, поэтому для женщины допустим приём четырёх-пяти фиников в день. Молодая мама может употреблять эти сухофрукты ежедневно или же изредка, по состоянию своего самочувствия.Как высушить финики в домашних условияхПосле сбора финики раскладывают на земле и сушат под палящими лучами солнца. Иногда для лучшей сохранности их на несколько дней закапывают в горячий песок. Затем сухофрукты достают, промывают, сортируют, обрабатывают и упаковывают.Натуральные финики без добавок мягкие, с матовой шкуркойИногда для быстроты финики сушат в печи, обдавая их серой во избежание поедания насекомыми. Затем сухофрукты подвергаются обработке в глюкозном сиропе. На таком продукте можно заметить неестественный блеск, а пользы от него гораздо меньше, чем от фиников, обработанных в естественных условиях. Натуральные сухофрукты без добавок мягкие, с матовой шкуркой.Противопоказания и вред для кормящей мамыНесомненно, финики — полезный продукт для кормящей мамы, но он может быть и вредным:В составе фиников есть углеводы, обеспечивающие энергией организм кормящей женщины. Однако если тело полностью эту энергию не расходует, то лишние калории откладываются, и у молодой мамы образуется жир. Поэтому если у женщины избыточный вес, то нужно употреблять финики с осторожностью.При приёме мамой фиников в большом количестве у малыша возможны кишечные колики.Употреблять финики запрещено людям, страдающим от следующих проблем со здоровьем:сахарного диабета;дисфункции поджелудочной железы;язвы в пищеварительном тракте;заболеваний печени.Финики противопоказаны женщинам в случае индивидуальной непереносимости к этим плодам.Финики противопоказаны женщинам в случае индивидуальной непереносимостиОтзывы: как нужно есть финики при грудном вскармливанииЯ всю беременность на инжире была. Теперь что инжир, что финики- по 6 шт в день, если ем больше-сыпучки у малыша вылазят, а изюм вообще под запретом. Но у вас порог может быть больше или меньше, последите сами. Чернослив и курага-вволю.съела всего 2 финика и у ребенка на щечках диатез, сомневалась, может на что то другое, но через недельку попробовала снова — тоже самое.Так что от фиников я отказаласьЯ тоже кормлю сейчас грудью. Моей зайке 2.5 мес. Из сладкого ем чернослив (сушеный), инжир, финики. Высыпаний не было. Клюкву и бруснику я лично остерегаюсь есть — не знаю, можно или нет. Но вообще в них очень много витамина C, а на него очень даже может быть аллергия. Но вообще, все зависит от ребенка — кому-то прокатывает.Многим кормящим женщинам порой хочется скушать чего-нибудь «сладенького». Это во многом связано со стрессом, пережитым во время родов, да и силы организма как-то нужно восполнять. Некоторые кормящие мамы в этом случае кушают шоколад, но куда полезнее будет употребление фиников — 4–5 штучек ежедневно женщина вполне может себе позволить, вводя их постепенно и отслеживая негативнве реакции у себя и малыша.Автор: Татьяна Питерякова РаспечататьЯ ответственный человек Оцените статью:54321(1 голос, среднее: 5 из 5) Поделитесь с друзьями! Похожие записи: Кефир и грудное вскармливание: польза, рецепт приготовления Шоколад и грудное вскармливание: можно ли и в каком количестве Рис и грудное вскармливание: совместимы или нет