Период лактации, особенные первые месяцы после родов, очень ответственный в жизни молодой мамы, так как важно не навредить ещё неокрепшей иммунной и пищеварительной системе малыша. Современный рынок предлагает большое изобилие овощей, фруктов и ягод, в которых так нуждаются и мама и ребёнок. Но все ли они одинаково полезны и безопасны? Отечественные педиатры советуют принимать в пищу только местные и сезонные овощи, фрукты и ягоды. Но тем ни менее, многих женщин интересует вопрос: можно ли принимать в пищу киви во время лактации?
Содержание
Полезные свойства киви
Киви всего пару десятилетий появился на отечественных прилавках, но уже стал привычным и обыденным «фруктом» в рационе практически каждого россиянина. Хотя мы и привыкли воспринимать его как фрукт, на самом деле это ягода, которая своими корнями уходит далеко в Китай.
Необычная экзотическая ягода со светло-зелёной мякотью, внутри которой находится большое количество маленьких чёрных зёрнышек, и коричневой кожурой с короткими волосками не может не стать предметом соблазна для молодых мам. Но помимо того, что она выглядит аппетитно и в некоторой степени загадочно, так ещё богата витаминами, минералами и другими полезными веществами.
Таблица: полезные свойства киви
Большинство людей воспринимает киви как экзотическое лакомство, но мало кто знает, что эта ягода — отличный источник витаминов и полезных веществ.
| Полезные вещества в составе киви | Свойства, польза для организма |
| Витамин В6 |
|
| Витамин В9 (фолиевая кислота) |
|
| Витамин С |
|
| Витамин Е |
|
| Бета-каротин (попадая в организм синтезируется в витамин А) |
|
| Калий |
|
| Кальций |
|
| Железо |
|
| Фосфор |
|
| Йод |
|
| Клетчатка |
|
Киви характеризуется низким содержанием сахара, поэтому диетологи не запрещают его употребление. Но везде должна быть норма и разумный подход. Более того, ягода помогает бороться с лишним весом.
Как влияет киви на грудное вскармливание
Отечественные консультанты по грудному вскармливанию и педиатры советуют воздерживаться от употребления в пищу экзотических фруктов и ягод, так как они полностью подвергаются химической обработке для лучшей сохранности во время транспортации. Что же касается киви, он также может стать аллергеном для грудничка. Поэтому молодая мама не должна торопиться вводить эту ягоду. Но в то же время так как киви характеризуется богатой энергетической и витаминной ценностью, то его «разумное» употребление пойдёт на пользу не только маме, но и малышу.
Как известно, чтобы съесть эту ягоду необходимо её почистить. Но гораздо полезнее будет принимать киви в пищу вместе с кожурой, так как именно она обладает большим количеством витаминов и полезных веществ. Но к сожалению, качество современных импортных фруктов и ягод желает лучшего.
Вред для мамы и малыша от киви во время грудного вскармливания
Причины, по которым стоит ограничить употребление киви во время лактации:
- Повышенная кислотность ягоды из-за высокой концентрации витамина С может вызвать разрушение зубной эмали у молодой мамы.
- Наличие клетчатки в составе киви обуславливает его слабительный эффект, поэтому может спровоцировать нарушение стула как у мамы, так и у малыша.
- Повышенная чувствительность неокрепшего организма малыша к составу ягоды может стать причиной аллергических реакций в виде кожных высыпаний, покраснения и зуда кожных покровов.
Ни в коем случае нельзя употреблять киви вместе с молочной продукцией, так как косточки, содержащиеся в мякоти, попадая в кишечник и вступая во взаимодействие с лактобактериями, вызывают процессы брожения. Это может стать причиной диареи, коликов и вздутия животика у малыша.
Случаи, когда молодой маме противопоказано употребление киви во время кормления грудью
Киви противопоказаны кормящей мамочке в следующих случаях:
- при нарушении функции почек;
- при повышенной кислотности желудочного сока;
- при язве и гастрите желудка;
- при отравлениях.
Как правильно ввести киви в рацион кормящей мамы
Педиатры считают, что вводить киви в рацион кормящей мамы необходимо не ранее трёх месяцев после родов, оптимальный вариант — 5 — 6 месяцев. Но каждая мама должна знать своего малыша и определить, готов ли он к нововведениям.
Когда женщине разрешается есть киви после родов:
- если женщина до и во время беременности ела эту экзотическую ягоду, при этом никаких отрицательных реакций организма не наблюдалось;
- после консультации с педиатром;
- если малышу исполнилось 3 месяца;
- если ребёнок не страдает повышенным газообразованием и кожными высыпаниями.
Правила введения киви в рацион кормящей мамы:
- Вводить киви необходимо постепенно с одной — двух долек в сутки в первой половине дня. Затем подождать двое суток, чтобы увидеть реакцию организма малыша. Если спустя 48 часов никаких отрицательных реакций не наблюдается, можно удвоить количество. Когда ребёнок полностью привыкнет к новому продукту, то следует употреблять не более одного киви в сутки.
- При появлении первых признаков аллергической реакции или проблем с животиком у малыша прекратить употребление киви в пищу.
- Паралельно с введением киви не вводить другие новые продукты.
- Есть киви за полчаса до основного приёма пищи.
- Выбирать следует только зрелые ягоды, с равномерным цветом кожуры, без вмятин.
Аллергия имеет накопительный эффект, поэтому может проявиться даже спустя неделю. При любом изменении кожных покровов и состояния малыша необходимо исключить киви из рациона молодой мамы. Через два месяца можно повторно попробовать вводить этот экзотический фрукт в рацион.
Как правильно выбрать качественный продукт
Современный рынок предлагает огромный выбор киви разных сортов. Но как правильно выбрать качественный продукт и по приходу домой не отправить всё накупленное добро в мусорное ведро? Прежде всего необходимо обратить внимание на размер киви. Ягода не должна быть маленькой и не совсем большой. Идеальный цвет кожуры — равномерный тёмно-коричневый с ворсинками. При нажатии на ягоду не сочится сок и не появляются вмятины.
Отзывы кормящих мам о применении киви во время лактации
Изучив форумы молодых мамочек, которые кормили своих малышей грудью, пришла к выводу, что несмотря на то, что киви стал обыденной ягодой для большинства россиян, женщины с недоверием относятся к этому «экзоту». Многие из них даже не могут объяснить причин такого настороженного отношения. Но как и в любой ситуации, есть и совершенно противоположное мнение. Некоторые женщины спокойно употребляют эту ягоду и не видят изменений в поведении и самочувствии малыша.
я ем киви, и вообще всё подряд уже. На шоколад высыпало когда было ему 1 месяц. А потом после 3 месяцев попробовала еще раз и ничего не было. С тех пор ем всё.
Я тоже люблю киви. Уже ела, с детем все хорошо, я не ограничиваю себя в разнообразии, только в количестве. Думаю у всех детей разные реакции.
Вообще, экзотические фрукты не советуют кушать при ГВ, но все детки индивидуальны. Попробуйте кусочек, если ничего не будет, то можно, наверное. Нам 3, 5, но я пока кроме яблок, груш и бананов не ела ничего. Хотя, хурмы один раз наелась и все ок было.
моему малышу три месяца. мы только на гв. вес набираем по 1,2кг каждый месяц. со вчерашнего вечера пуки и слизь желтовато зелененькая. а так сутра и на ночь какаем нормально. знаю что до 4х мес. слизь это норма. педиатр говорила. но я вот сьела пару дней назад киви (оч захотелось )
я ананас уже на новый год ела (нам тоже 3мес.) , неделю назад ела мандарины, киви ем постоянно, очень люблю этот фрукт. Дочу высыпало только на красную рыбу, больше её не ем, пока
Как и большинство фруктов, тем более экзотических, киви имеет свои плюсы и минусы при его употреблении молодой женщиной во время лактации. Но каждая мама вправе решать, что лучше для её собственного здоровья и здоровья развивающего малыша. Главный принцип при выборе продуктов питания во время лактации: «Не навреди!».
