Питание кормящей мамы в первый месяц после родовПитание кормящей мамы18 Май, 20180 Вот наконец настал долгожданный момент встречи мамы с малышом. Но к такому приятному событию добавилось и множество вопросов. И один из главных — грудное вскармливание. Ведь с молоком матери малыш получает все необходимые питательные вещества, молоко укрепляет иммунную систему малыша и помогает ему адаптироваться в окружающем мире. А также при помощи грудного вскармливания продолжается дальнейшая тесная связь мамы и малыша, которая началась задолго до его появления.Содержание1 Как работает пищеварительная система ребёнка в первый месяц после рождения2 Принципы питания в первую неделю после родов2.1 Примерное меню в первую неделю после родов2.1.1 Таблица: примерное меню кормящей мамы на первую неделю грудного вскармливания3 Что можно есть в первый месяц после родов3.1 Список разрешённых продуктов3.2 Что лучше полностью исключить4 Примерное меню в первый месяц4.1 Таблица: примерное меню кормящей женщины в течение первого месяца после родов4.2 Рецепты, которые могут разнообразить рацион кормящей мамы в первый месяц4.2.1 Творожная запеканка4.2.2 Тефтели из мяса индейки с кабачком4.2.3 Паровые котлеты4.2.4 Выпечка (рецепт теста для несладких блюд)5 Что изменить в питании при коликах у ребенка6 Мнение специалистов о питании в первый месяц во время грудного вскармливания, точка зрения Комаровского6.1 Видео: питание кормящей женщины при грудном вскармливании по доктору КомаровскомуКак работает пищеварительная система ребёнка в первый месяц после рожденияПищеварительная система ребёнка начинает формироваться уже с 7–8 дня внутриутробного развития, поэтому к рождению это уже полностью сформированная система, такая же, как и у взрослого человека. В неё входит ротовая полость, глотка, пищевод, желудок, кишечник и пищеварительные железы. Однако при появлении малыша на свет его пищеварительная система должна ещё адаптироваться к окружающему миру и происходящим изменениям. Поэтому ребёнок не может сразу употреблять в пищу взрослую еду, и до полугода он питается исключительно грудным молоком.У новорождённого хорошо развиты мышцы щек и губ. В щеках также располагаются плотные жировые комочки, которые называют ещё «жировые комочки Биша» в честь французского анатома и физиолога Мари Франсуа Биша. Они располагаются между щёчной мышцей и поверхностными мышцами лица и играют важную роль при сосании у младенцев.Комочки Биша лучше всего заметны на щеках грудных детейПищевод у детей короткий, узкий и высоко расположен. Желудок располагается почти горизонтально. Благодаря огромному количеству кровеносных сосудов пищевод и желудок хорошо кровоснабжаются, а вот их мышечный слой развит плохо. И как следствие этого — грудной ребёнок часто срыгивает.Однако уже к двум годам пищеварительная система ребёнка по структурным и физиологическим особенностям становится как у взрослого человека.Мамочкам же нужно приложить максимум усилий и любви, чтобы помочь быстрее адаптироваться крохе в этом мире.Принципы питания в первую неделю после родовВ первую неделю после родов кормящая женщина должна особое внимание уделить подбору продуктов питания и меню. Рацион должен быть сбалансированным и полноценным, ведь женщине необходимо восстановить силы после родов и нормализовать лактацию, а самое главное — кормят они не только себя, но и малыша.Вся пища, съеденная мамой, в определенном виде попадет в грудное молоко. Поэтому рацион мамы, кормящей грудью, должен состоять из сбалансированного и полноценного набора продуктов. От того, что и как скушает кормящая мать, зависит самочувствие малыша, его развитие и здоровье на годы.Примерное меню в первую неделю после родовВ первую неделю после родов рацион кормящей матери новорождённого должен быть полноценным. Продукты в меню подбираются с минимальной способностью вызывать раздражение слизистой ЖКТ и метеоризм у малыша.Очень важно после родов придерживаться рекомендаций врача относительно питания. При несоблюдении их можно нанести вред и себе, и малышу. Поэтому женщина подбирает рациональное меню c учетом требований новорождённого и матери, и употребляет в пищу только свежие и натуральные продукты.Памятка кормящей женщине: какие продукты можно кушать в первый день после родовСамый распространенный ошибочный миф: «Кормящей матери нужно питаться и за себя, и за ребенка».В питании кормящей матери главное не количество, а качество употребляемой пищи. Поэтому продукты должны быть свежими и разнообразными.Cамая cтрогая и ответcтвенная в плане выбора продуктов питания — первая неделя грудного вскармливания.В меню кормящей женщине на первой неделе грудного вскармливания можно включать:каши из цельных круп — гречневую, овсяную, пшеничную или кукурузную. Цельная структура зерна сохраняет в себе абсолютно все микроэлементы, витамины и полезные вещества. Очищенная же крупа представляет собой лишь твердый плод, который после обработки теряет огромное количество этих питательных волокон, жиров и антиокислительных элементов. Вместе с удаляемой оболочкой, она теряет клетчатку, значительную часть витаминов и минералов, а с зародышем — и фитонутриенты (растительные вещества — лигнин, фитиновую кислоту и антиоксиданты). Эти каши редко вызывают аллергию. Рисовую кашу не рекомендуют, так как она может крепить. Варятся каши на воде, так как молоко — сильный аллерген;приготовленные на пару или сваренные овощи: картофель, цветная капуста или кабачки;кисломолочные продукты: кефир, нежирный творог. Очень полезен йогурт — вкусный кисломолочный продукт, но он должен быть приготовлен в домашних условиях, так как в магазинном содержится большое количество красителей и пищевых добавок. Поэтому купленный в магазине йогурт принесёт больше вреда, чем пользы;овощные супы, включающие в себя разрешённые овощи. Суп можно дополнить морковью. От лука и белокочанной капусты на первой неделе грудного вскармливания лучше воздержаться и не добавлять их в суп. Входящие в эти продукты фитонциды могут изменить вкус молока и ребёнок может отказаться от кормления. Свеклу также не рекомендуют вводить в рацион питания на первой неделе из-за возможности развития аллергической реакции;мясо кролика или нежирную говядину. Можно приготовить мясо на пару в виде тефтель или фрикаделек, или же сварить суп;чёрный подсушенный хлеб, сухое печенье, сухари. Не рекомендуется употреблять свежеиспеченный хлеб и выпечку, так как они могут спровоцировать метеоризм, тяжесть и колики у мамы и малыша. Вчерашний или подсушенный хлеб, когда активность дрожжей снизилась, очень полезен. Благодаря сложным углеводам, входящим в состав хлеба, мамочки быстрей восстанавливают свои силы после родов. При выборе сухариков и печенья для кормящей мамы нужно обратить внимание на состав. Для мамочек подойдут сухарики и печенье без приправ и добавок. Замечательный выбор — сухарики из белого хлеба и галетное печенье;из фруктов можно употреблять запечённые зелёные яблоки и бананы. От других фруктов на первой неделе кормления лучше воздержаться;напитки: компоты из сухофруктов или яблок, специальные травяные чаи для кормящих мам (на основе фенхеля, укропа, аниса, тмина), некрепкий чай, можно с добавлением небольшого количества молока, ряженка, кефир, кипяченая вода. Нельзя пить цельное молоко (оно вызывает повышенное газообразование), газированные напитки, лимонады и йогурты с фруктовыми и ягодными наполнителями (могут стать причиной аллергии), кофе и крепкий чай (повышают возбудимость ребенка), алкоголь. Не рекомендуются промышленного производства компоты и соки — они содержат много консервантов и других вредных искусственных добавок;из десертов: зефир и мармелад, главное — без красителей и концентратов.Таблица: примерное меню кормящей мамы на первую неделю грудного вскармливания1 деньЗавтракГречневая каша на воде. Некрепкий чайОбедОвощной суп с подсушенным хлебом. КомпотУжинМакароны. Запечённое яблоко. Негазированная вода2 деньЗавтракОвсяная каша на воде. Некрепкий чай с галетным печеньемОбедОвощной суп с подсушенным хлебом. Тефтелька из кролика. Негазированная водаУжинЗапечённый в кожуре банан. Компот из сухофруктов с сухариками3 деньЗавтракСваренная на воде овсяная, гречневая или кукурузная каша с добавлением растительного масла. Негазированная водаОбедСуп с фрикадельками из нежирной говядины. Овощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты. КомпотУжинНежирный творог. Кефир4 деньЗавтракПростые мюсли с кефиромОбедТушёные овощи с мясом кролика. Морс из смородины или клюквыУжинОвощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты. Компот5 деньЗавтракСваренная на воде овсяная, гречневая или кукурузная каша с добавлением растительного масла. Некрепкий чай с сухим печеньемОбедОвощной суп с подсушенным хлебом. Тефтелька из кролика. Негазированная водаУжинНежирный творог. Кефир. Запечённые яблоки6 деньЗавтракМакароны с добавлением сливочного масла. Некрепкий чай с галетным печеньемОбедСуп с фрикадельками из нежирной говядины. Овощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты. КомпотУжинНежирный творог. Кефир7 деньЗавтракСваренная на воде овсяная, гречневая или кукурузная каша с добавлением растительного масла. Некрепкий чай с сухим печеньемОбедТушёные овощи с мясом кролика. Морс из смородины или клюквыУжинОвощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты. КомпотОсобое внимание уделяется питьевому режиму. Во-первых, женщина во время родов теряет много жидкости, во-вторых, начинается процесс выработки молока. Поэтому женщине постоянно хочется пить. В первые дни после родов у женщины выделяется молозиво, которое к 4–5 дню перейдёт в переходное молоко, а уже с шестого дня будет не что иное, как зрелое молоко. Вот тогда кормящая женщина переходит к питьевому режиму от 2,5 литров жидкости в день. Это и чай, и молоко, и соки, и вода, а также жидкая пища.До шестого дня, до момента прибытия молока, рекомендовано ограничить потребление жидкости до 1 литра в сутки, так как излишняя жидкость может спровоцировать застой молока. Однако и меньше литра пить не рекомендуется. Ведь при обезвоживании замедляется обмен веществ, все биологические среды организма становятся более вязкими, в том числе и молоко. И ему будет сложнее выделиться из груди.Когда я родила первенца, не знала об ограничениях в питьевом режиме. На вторые сутки после родов очень хотелось пить, и я не задумываясь в обед выпила литр жидкости. Буквально через два часа, при измерении температуры на обходе, она оказалась значительно повышенной. Температура была выше 40о С. Дежурный врач заподозрил инфекцию женских половых органов. Спас меня звонок моему лечащему врачу, которая определила застой молока. Оказалось, что я выпила много жидкости в момент прибытия молока, что и спровоцировало застой. Спасибо медперсоналу, в частности медсестрам, которые всю ночь помогали мне расцедить грудь. Это было более 15 лет назад и тогда ещё не было столько доступной литературы и аппаратов для сцеживания, а наши мамы и бабушки считали, что жидкости нужно пить много, для того, чтобы молоко было. Этот случай научил меня, как вести себя в дальнейшем. При рождении двух следующих детей первые двое суток я ограничивала себя в потреблении жидкости. На завтрак я выпивала стакан зеленого чая, в обед ограничивалась легким супом и выпивала стакан 1% кефира на ужин. Поэтому такой проблемы, как застой, у меня не возникло. После того как лактация наладилась, грудь после кормления не была твердой и болезненной, молоко прибывало в достаточном количестве, я начала употреблять жидкость по мере необходимости, точнее по желанию моего организма.Что можно есть в первый месяц после родовПервый месяц жизни малыша — самый ответственный в плане выбора мамой продуктов своего рациона. Поэтому необходимо подобрать меню с учетом требований матери и малыша. Так как желудок новорождённого ребенка реагирует на малейшие изменения в питании, поэтому от жареной и чрезмерно жирной пищи лучше отказаться, а питаться бульоном, супом, мясом без жира, готовить на пару, а также исключить маринованные и соленые блюда.Обязательно в рационе женщины должны присутствовать продукты, способствующие лактации, и достаточное количество жидкости. Поэтому особенное внимание в этот период уделяется питьевому режиму. В течение первой недели лактация налаживается, и начиная со второй недели количество потребляемой кормящей женщиной жидкости увеличивается до 2,5 литра в сутки.Разрешённые и запрещённые продукты в меню кормящей женщиныСписок разрешённых продуктовСписок разрешённых продуктов со второй недели после родов мало чем отличается от списка первой недели.Следует обратить внимание, что когда женщина планирует разнообразить меню новым продуктом, нужно придерживаться следующих правил:Каждый новый продукт вводится небольшими порциями и по отдельности. В сутки разрешён только один новый продукт.Употреблять новые продукты желательно за завтраком, тогда уже к обеду будет видна реакция организма ребёнка на новшество, а к вечеру — полная уверенность, что у малыша нет никаких острых реакций на этот компонен.Если в течение суток не появилось аллергии или сыпи, ребенок хорошо спит и не капризничает, можно вводить новый продукт в питание женщины.Меню кормящей женщины со второй недели после родов может включать:кисломолочные продукты: йогурт, кефир, ряженка. Творог в виде запеканки. Молоко запрещено;каши из цельных круп (кроме рисовой, т.к. может крепить) и пюре;приготовленное на пару мясо кролика, индейки или говядины. Не рекомендуется свинина и баранина, т.к. слишком жирное, а также курица — так как часто вызывает аллергию;супы;рыбное филе;твердый сыр;овощи, подвергнутые термической обработке: печёный картофель, тушеный кабачок или буряк;некрепкий чай, вода без газа;фрукты. Главное придерживаться золотого правила: зеленые фрукты можно употреблять с первого дня после родов, желтые — аккуратно, если нет аллергии, красные — исключить. Поэтому можно запеченные зеленые яблоки.Продукты, разрешённые для питания кормящей матери, в первый месяц грудного вскармливанияЧто лучше полностью исключитьСуществует ряд продуктов, которые вызывают пищевую аллергию или могут привести к появлению сыпи, метеоризма, зуду, коликам. Эти продукты нужно полностью исключить из меню кормящей женщины, особенно в первый месяц кормления. Это:цитрусовые, шоколад, клубника, яйца, мёд и морепродукты, то есть те продукты, которые вызывают пищевую аллергию;острые и солёные блюда, маринады;продукты с консервантами и красителями: чипсы, различные соусы, йогурты с наполнителями, сладкие газированные напитки, алкоголь.Продукты, которые запрещено употреблять при грудном вскармливанииТакже существует ряд продуктов, влияющих на вкус и запах молока. Из-за этого ребёнок может отказаться от кормления. Это чеснок, острые и горькие приправы. Поэтому кормящей женщине лучше исключить их из своего меню.Уже начиная со второго месяца меню мамы будет постепенно пополняться новыми продуктами. Так постепенно мама войдёт в привычный график питания. Главное, чтобы пища была разнообразной и содержала достаточное количество витаминов и минералов.Исходя из собственного опыта могу сказать, что все эти требования носят рекомендательный характер. Ведь организм любого человека индивидуален. Каждая женщина должна подобрать своё рациональное меню, подходящее ей и малышу. Мой первенец родился в апреле, и на сезон клубники ему было два месяца. Хотя ягода и красная, я по одной пробовала. Аллергии у нас не было, и мы запаслись витаминами, содержащимися в клубнике, на год. То же самое было и с помидорами. На момент их созревания ребенку было четыре месяца. Естественно, пробовать я начала только наши домашние, чтобы исключить добавления удобрений и химикатов. Аллергии на помидоры у нас тоже нет. Поэтому, если уверены в качестве, можно пробовать, но чуть-чуть.Примерное меню в первый месяцИз списка разрешённых продуктов можно составить меню кормящей женщины на первый месяц грудного вскармливания.Таблица: примерное меню кормящей женщины в течение первого месяца после родовПонедельникЗавтракЗапечённый картофель (100 г) с кусочком отварной говядины (50 г), 1 кусочек чёрного хлеба, стакан киселя из сухофруктовВторой завтрак (спустя час)Овсяная каша на воде с запаренным изюмом или курагой (150 г). Стакан чая с галетным печеньем, ломтик сыраОбедСуп с овощами (без зажарки) (150 г). Гречневая каша (100 г) с тушеным кроликом (50 г). Стакан компота из яблокПолдникТворог в виде запеканки (150 г). Стакан кефираУжинТушеное рагу (200 г), кусочек хлебаВторой ужинНатуральный йогурт без добавок (100 г), зеленое яблокоВторникЗавтракВареные макароны с тёртым твёрдым сыром (150 г), стакан зелёного чая с сухарикамиВторой завтрак (спустя час)Домашний йогурт (150 г)ОбедСуп с фрикадельками из индейки (150 г), сваренный на втором бульоне. Тушёное рагу (150 г). Стакан компота из сухофруктовПолдникСтакан ряженки с галетным печеньемУжинТушёное мясо с овощным гарниром (200 г). Стакан травяного чаяВторой ужинСтакан кефира. БананСредаЗавтракКартофельное пюре (100 г) с паровой котлетой (50 г) и кусочком хлеба с отрубями. Стакан некрепкого чаяВторой завтрак (спустя час)Стакан йогурта с галетным печеньемОбедОвощной суп на говяжьем бульоне (150 г). Пшеничная каша (100 г) с говяжьей тефтелькой (50 г). Стакан киселя из сухофруктовПолдникТворог в виде запеканки (150 г). Запечённое яблокоУжинОвсяная каша на воде (200 г). Стакан чая с галетным печеньемВторой ужинСтакан ряженки с сухарикамиЧетвергЗавтракГречневая каша (100 г) с тушёным кроликом (50 г), кусочек чёрного хлеба. Стакан зелёного чаяВторой завтрак (спустя час)Нежирный творог (100 г). Стакан травяного чая с галетным печеньемОбедСуп с овощами (без зажарки) (150 г). Овощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты (150 г). Стакан компотПолдникСтакан ряженки с галетным печеньемУжинТушёные овощи с мясом кролика (200 г). Стакан морса из смородины или клюквыВторой ужинЗапечённый банан. Стакан зелёного чая с сухарикамиПятницаЗавтракСваренная на воде кукурузная каша с добавлением растительного масла (150 г). Стакан некрепкого чая с сухим печеньемВторой завтрак (спустя час)Домашний йогурт (150 г)ОбедСуп с фрикадельками из индейки (150 г), сваренный на втором бульоне. Тушёное рагу (150 г). Стакан компота из сухофруктовПолдникТворог в виде запеканки (150 г). Запечённое яблокоУжинТушёное мясо с овощным гарниром (200 г). Стакан травяного чая с домашней выпечкойВторой ужинСтакан ряженки с сухарикамиСубботаЗавтракВареные макароны с тёртым твёрдым сыром (150 г), стакан зелёного чая с сухарикамиВторой завтрак (спустя час)Овсяная каша на воде с запаренным изюмом или курагой (150 г). Стакан чая с галетным печеньем, ломтик сыраОбедОвощной суп на говяжьем бульоне (150 г). Пшеничная каша (100 г) с говяжьей тефтелькой (50 г). Стакан киселя из сухофруктовПолдникТворог в виде запеканки (150 г). Запечённое яблокоУжинТушеное рагу (200 г), кусочек хлебаВторой ужинНатуральный йогурт без добавок (100 г), зеленое яблокоВоскресеньеЗавтракКартофельное пюре (100 г) с паровой котлетой (50 г) и кусочком хлеба с отрубями. Стакан некрепкого чаяВторой завтрак (спустя час)Стакан йогурта с галетным печеньемОбедСуп с фрикадельками из нежирной говядины (150 г). Вареные макароны (100 г) с кусочком рыбного филе (50 г). Стакан морса из смородины или клюквыПолдникСтакан кефира с сухариками, печеньем или домашней выпечкойУжинОвощное рагу из картофеля, кабачка и цветной капусты (200 г). Стакан травяного чаяВторой ужинНежирный творог (100 г). Запечённые яблокиВо время лактации женщинам категорически запрещено ограничивать себя в приёме жидкости. Женщина пьёт по своему желанию вне зависимости от приёма пищи. Кроме вышеперечисленных в меню напитков можно пить специальные травяные чаи для кормящих мам (на основе фенхеля, укропа, аниса, тмина), а также кипячёную воду в неограниченном количестве.Рецепты, которые могут разнообразить рацион кормящей мамы в первый месяцНе стоит забывать, что существует большое множество разнообразных рецептов. Поэтому кормящим мамочкам не нужно расстраиваться по поводу диеты. Тем более, что с каждым месяцем меню будет пополняться новыми продуктами и становиться более разнообразным.Творожная запеканкаТворожная запеканка — блюдо, разрешённое к употреблению кормящей мамой в первый месяц лактацииПродукты, необходимые для приготовления творожной запеканки:творог 0,5 кг;яйцо 1 штука;мука или манная крупа 3 столовые ложки;сахар 2 столовые ложки;сметана 2 столовые ложки;растительное масло 1 столовая ложка.Процесс приготовления творожной запеканки:Выкладываем в миску творог, добавляем муку или манную крупу.Перемешиваем яйцо с сахаром и добавляем в творог. Всё перемешиваем до получения однородной массы.Формочку смазываем растительным маслом и выкладываем приготовленную смесь.Сверху смазываем нежирной сметаной.Запекаем в духовке 40 минут при температуре 180о С.Запеканку можно разнообразить добавлением кусочков яблока, сухофруктов или изюма.Тефтели из мяса индейки с кабачкомГлавным ингредиентом при приготовлении тефтель служит фарш. Так как производители для его приготовления берут не самое свежее мясо, а также добавляют в него жир, кормящим мамам лучше готовить фарш самостоятельно. Предпочтение рекомендовано отдавать фаршу из индейки, кролика или нежирной говядины.Разнообразить меню кормящей женщины можно тефтелями из мяса индейки с кабачкомПродукты, необходимые для приготовления тефтелей из мяса индейки с кабачком:мясо индейки 0,5 кг;овсяные хлопья 2 столовые ложки;кабачок среднего размера 1 шт.;морковь 1 шт.;лук 1 шт.;1 щепотка соли.Процесс приготовления тефтелей из мяса индейки с кабачком:Мясо промываем и пропускаем через мясорубку.Овощи моем и чистим. Морковь и кабачок натираем на мелкой тёрке, лук мелко нарезаем.Все ингредиенты смешиваем и солим.Из полученного фарша формируем небольшие шарики и складываем в сотейник.Полученные шарики заливаем водой и тушим под закрытой крышкой полчаса.Можно употреблять с нежирной сметаной.Паровые котлетыТак как кормящей женщине не рекомендовано употреблять жареную пищу, поэтому котлеты для мамочки нужно готовить на пару.Разнообразить меню кормящей женщины в первый месяц грудного вскармливания можно котлетами, но готовить их нужно на паруПродукты, необходимые для приготовления паровых котлет:фарш телячий 0,5 кг;картофель 1 шт.;лук 1 шт.;яйцо 1 шт.;манная крупа 2 столовые ложкищепотка соли.Процесс приготовления паровых котлет:Мясо промываем и пропускаем через мясорубку.Овощи моем, чистим, пропускаем через мясорубку.Перемешиваем полученный фарш и овощи.Добавляем взбитое яйцо, соль, манную крупу. Перемешиваем.Из полученного фарша формируем небольшие котлетки и выкладываем в пароварку.Блюдо готовим 20–30 минут.Если нет пароварки, а котлеток очень хочется, тогда можно сделать так. Наполнить кастрюлю на треть водой, довести до кипения. Подготовленные из фарша заготовки котлет сложить в дуршлаг и поставить на кипящую воду. Главное дуршлаг должен быть над водой, а не в воде. Сверху накрываем крышкой. Через 20–30 минут котлетки готовы.Выпечка (рецепт теста для несладких блюд)Дрожжевое тесто способно вызывать колики у новорождённых и вздутие животика. Поэтому в первый месяц грудного вскармливания кормящие женщины исключают из своего рациона изделия из дрожжевого теста.Бездрожжевое печенье — выпечка, разрешённая кормящей мамочке в первый месяц грудного вскармливанияПродукты, необходимые для приготовления теста для несладких блюд:два стакана кефира;два стакана муки;половина чайной ложки соли;половина чайной ложки соды;две столовые ложки сахара.Процесс приготовления теста:В большой миске перемешиваем кефир, соль, соду и сахар.Постепенно всыпаем муку так, чтобы не образовалось комков.Перемешиваем до однородного состояния.Оставляем на 15 минут до образования пузырьков.Готовое тесто можно использовать для приготовления пиццы или пирога. Начинка может быть любой, но только из разрешённых кормящей женщине продуктов.Что изменить в питании при коликах у ребенкаСовет доктора Комаровского кормящим мамам при кишечных коликах у ребёнкаКишечные колики возникают из-за повышенного газообразования в кишечнике малыша при переваривании пищи. Возникают они на первом месяце жизни и, как правило, к третьему — четвёртому месяцу самостоятельно проходят.Клики у новорожденных — это не болезнь. Повышенное газообразование — это нормальный процесс, свидетельствующий об адаптации кишечника грудничка к перевариванию новой пищи.Важно! «Коликовый» плач возникает на фоне полного здоровья малыша: ребёнок нормально питается, хорошо набирает в весе, не отстаёт от сверстников в развитии, улыбается, внешне выглядит здоровым. Если имеются признаки какого-либо заболевания и на этом фоне наблюдаются необъяснимые приступы плача, в первую очередь необходимо вылечить основное заболевание. В этом случае, скорее всего, плач связан не с коликами, а с возникшей патологией.Иногда питание матери может повлиять на частоту и интенсивность кишечных колик. Чтобы улучшить состояние малыша, маме нужно скорректировать своё питание, исключить некоторые продукты и понаблюдать за ребёнком. Если малышу стало лучше, тогда маме и дальше нужно придерживаться диеты.Необходимо:Свести к минимуму (не более 500 мл) количество потребляемой кисломолочной продукции.Суп варить не на втором, а третьем или четвёртом бульоне, чтобы значительно снизить его жирность.Исключить сахар, кондитерские изделия и печенье.Отказаться от чёрного хлеба, так как он также вызывает процесс брожения в кишечнике. Можно самим приготовить хлеб из кукурузной муки, которая уменьшает процесс брожения.Исключить сырые фрукты: яблоки и бананы. Употреблять только в запечённом виде.Если же при исключении вышеперечисленных продуктов из рациона питания кормящей женщины или правильного их приготовления в течение недели облегчения у ребёнка не наступило и интенсивность колик не уменьшилась, тогда истязать себя диетой смысла нет. Главное — спокойная и в хорошем настроении мама.Мнение специалистов о питании в первый месяц во время грудного вскармливания, точка зрения КомаровскогоПослеродовая диета для кормящих мам будет подразумевать под собой большое количество жидкости и калорийное питание без тяжелой и жирной пищи, чтобы полноценно восстановить запасы энергии и ускорить восстановление организма после родов.Требуется определенная диета для кормящих мам в первый месяц, когда организм еще не оправился от родового стресса, а новорожденный еще особенно чувствителен к действию многих веществ.Диета для кормящей мамы в первые месяцы потребует полноценного количества белков, жиров и всех продуктов, которые захочет молодая мама, но в пределах разумного — не стоит переедать и налегать на деликатесы, стоит вводить новые продукты в рацион медленно и небольшими порциями.Иногда может понадобиться еще и особенная диета при лактации при запорах, так как первые несколько недель после родов такая проблема может возникать при наличии швов на промежности или при малоподвижном образе жизни и ограничении в потреблении жидкости и клетчатки.Видео: питание кормящей женщины при грудном вскармливании по доктору КомаровскомуПитание кормящей мамы в первый месяц после родов — не время для экспериментов с меню. Придерживаясь рекомендаций врачей по употреблению тех или иных продуктов вам удастся избежать многих неприятных моментов, возникающих во время грудного кормления. Это и колики, и сыпи, и аллергия. Нужно помнить, что здоровье малыша закладывается с первых дней жизни, и находится оно в маминых руках. Поэтому каждая любящая мамочка должна приложить максимум усилий для формирования здорового организма своего ребёнка.Автор: Евгения Галкина РаспечататьМеня зовут Евгения и мне 41 год. У нас большая и дружная семья: два сыночка и лапочка дочка. Оцените статью:54321(5 голосов, среднее: 3 из 5) Поделитесь с друзьями! Похожие записи: Питание кормящей мамы через 2 месяца после родов: списки продуктов, меню на каждый день Рацион кормящей мамы в первые недели после родов Меню кормящей мамы через 3 месяца после родов: что можно и нельзя