Боли в ногах после беременности и родов: как справиться с проблемой

Беременность и роды приносят с собой не только радость в виде появления нового человека. Зачастую они сопровождаются и новыми болезненными ощущениями, которые мешают молодой матери наслаждаться своим счастьем, а порой и приводят её в кабинет врача, а то и на больничную койку. Боли в ногах — одни из нередких спутников женщины после родов.

Почему болят ноги после родов

Боли в ногах после родов могут быть как следствием изменений в организме, происходивших в течение всей беременности, так и патологиями, которые обострились или впервые проявились в этот период. В зависимости от причин сами боли и методы борьбы с ними будут различаться.

Влияние беременности и родов

Все системы организма во время беременности испытывают усиленную нагрузку. Не обходит это стороной и опорно-двигательный аппарат: увеличивающийся вес давит на кости, связки и суставы ног. В случае многоплодной беременности или многоводия это давление ещё больше усиливается. Всё это не проходит бесследно, и в процессе самой беременности, и даже после родов, когда нагрузка уменьшается, ноги всё ещё могут болеть.

Боль в ногах может быть следствием симфизита — чрезмерного расхождения лонного сочленения при родах

Для облегчения прохождения ребёнком родовых путей организм будущей матери увеличивает выработку гормона релаксина, который позволяет связкам размягчиться и увеличивает свободный ход тазовых костей. При чрезмерном расхождении лонного сочленения опорная система приходит в нестабильное состояние, сдвигается центр тяжести, что вызывает боли в пояснице и тазовой области, отдающиеся также в нижние конечности. После родов связки и кости постепенно возвращаются в исходное состояние, что тоже может вызывать болезненные ощущения.

Проблемы с венами

Если у женщины до беременности были проблемы с венами, то вынашивание ребёнка может усугубить её состояние. Но даже обладательница здоровых вен после беременности и родов может внезапно обнаружить у себя венозную недостаточность. Изменение гормонального баланса организма, сгущение крови, повышенное давление на стенки сосудов, застой крови — и, как результат, варикозное расширение вен, тромбоз или тромбофлебит.

Фотогалерея: сосудистые патологии

Прочие причины

Неправильное питание, диета на грудном вскармливании, низкая усваиваемость полезных веществ — всё это может вылиться в недостаток витаминов и микроэлементов в организме молодой матери. Недостаток кальция напрямую влияет на самочувствие женщины, вызывая судороги в ногах. Повышенное употребление продуктов, содержащих кофеин, усугубляет это состояние, вымывая кальций из костей.

В этом случае врач, скорее всего, назначит специальный витаминный комплекс, который восполнит дефицит необходимых веществ.

Отёки ног могут возникнуть как по причине каких-либо патологий в организме, так и по физиологическим причинам, не связанным с болезнями. Чрезмерное употребление воды, слишком большое количество соли в еде, физическая нагрузка, неправильное питание — эти причины могут вызвать отёчность, причиняющую боль.

Употребление большого количества кофеина приводит к вымыванию кальция из организма

Проблемы с венами после родов

Из всех причин болей в ногах после беременности проблемы с венами являются самыми опасными. Последствиями варикоза являются:

• изменения в венах;
• возникновение язв;
• тромбоз и тромбофлебит — могут привести к закупорке сосудов.

Поэтому очень важно при появлении первых же симптомов проблем с венами обратиться к врачу.

Причины появления венозной недостаточности во время беременности:

• наследственность — генетическая предрасположенность играет одну из ведущих ролей в возникновении этой проблемы. Если у женщины имеется наследственная склонность к варикозу, то ей необходимо проинформировать об этом врача и очень тщательно следить за своим здоровьем, особенно во время беременности;
• изменение гормонального фона — беременность и последующая за ней лактация влияют на эластичность стенок сосудов;
• пониженная физическая активность — беременные женщины, опасаясь за здоровье себя и ребёнка, часто резко снижают свою активность, переходят на полупостельный образ жизни, прекращают занятия спортом, что ухудшает движения крови;
• давление матки на вены — во второй половине беременности матка уже настолько велика, что начинает пережимать сосуды, в результате в венах ног происходит застой крови;
• растущий вес — даже если будущая мать набирает вес в пределах нормы, это увеличивает объём движущейся по венам крови и усиливает давление на стенки сосудов, кроме того, излишний вес увеличивает нагрузку на ноги и спину;
• жаркая погода — при повышении температуры окружающей среды кровь замедляет свою циркуляцию и становится более вязкой, стенки сосудов расширяются;
• стоячая работа — те женщины, кому по долгу службы приходится много стоять на ногах (продавцы, парикмахеры, преподаватели), имеют повышенный риск развития варикоза.

Симптомы варикозного расширения вен:

• ощущение тяжести в ногах;
• отёчность ног, особенно под конец дня;
• зуд и боль ноющего и сдавливающего характера;
• проявление сосудистой сеточки.

Чтобы избежать проблем с венами после родов, необходимо во время беременности поддерживать двигательную активность

Варикоз опасен сам по себе, к тому же он может спровоцировать развитие более серьёзных патологий — тромбоза и тромбофлебита. Оба заболевания названы по своей характерной особенности — тромбу, плотному кровяному сгустку, который образуется в венах и при движении по сосудам может привести к их закупорке, нарушению работы венозной системы, интоксикации организма. Главное отличие двух этих болезней состоит в том, что тромбофлебит протекает на фоне воспалительного процесса в венах, тогда как тромбоз вызван изменениями в свёртывающей системе крови и может поражать даже здоровые сосуды.

Признаки тромбоза и тромбофлебита ног:

• боли в поражённой конечности. Ощущения усиливаются при нагрузке (движении, длительном стоянии, физических упражнениях);
• отёчность тканей, чувство распирания в тканях;
• изменения во внешнем виде — кожа в месте поражения приобретает характерный синюшный оттенок, натянута, блестит; проступают расширенные напряжённые вены;
• температура ноги повышается на 1.5–2 градуса, возможно общее повышение температуры тела.

При тромбофлебите возможна также общая воспалительная симптоматика:

• вялость;
• озноб;
• головная боль;
• общее ухудшение самочувствия;
• температура.

Видео: варикоз после беременности

Что делать для облегчения состояния

Первое, что следует сделать при возникновении подозрения на проблемы с венами — это обратиться к врачу. Флеболог — это специалист, который занимается болезнями вен. Именно он должен оценивать состояние сосудистой системы женщины, определять патологию, назначать лечение. Как и в случае большинства заболеваний, самолечение, как и затягивание с получением врачебной помощи, крайне опасно.

Некоторые действия помогут облегчить состояние молодой матери, снять болевой синдром и уменьшить отёчность в ожидании того времени, когда она сможет попасть к врачу:

• приём поливитаминов — некоторые витамины и микроэлементы благотворно воздействуют на сосуды, укрепляя их;
• отказ от горячих ванн — вообще стоит следить за тем, чтобы ноги не перегревались;
• отказ от вредных привычек — курение повышает риск образования тромбов;
• употребление большого количества воды — не даёт крови излишне загустевать;
• ношение удобного каблука — не выше 5–6 сантиметров, полезно хождение босиком;
• отдых — по возможности не стоять на ногах длительное время. Если это невозможно, то стоит почаще устраивать «двигательные» перерывы;
• лёгкая физическая нагрузка — улучшает кровоток;
• правильное пложение ног во время отдыха — во время отдыха и сна желательно приподнимать ноги так, чтобы они находились слегка выше головы;
• обливание ног прохладной водой или обтирание их льдом (можно с добавлением отваров трав);
• избавление от привычки сидеть, положив одну ногу на другую;
• ношение специального компрессионного белья (чулок, гольфов, колгот) — предотвращает развитие варикоза, сдерживая распирание вен, создавая компрессию и обеспечивая равномерное давление по всей длине конечности.

Компрессионное белье равномерно распределяет давление по всей ноге, предотвращая растягивание стенок сосудов и образование застоя крови

Венотоники

После осмотра, обследований и сбора анамнеза флеболог может прописать женщине венотоки — препараты, используемые для профилактики и консервативного лечения нарушений венозного кровотока. Правильно подобранный венотоник позволяет:

• укрепить сосудистые стенки;
• восстановить нормальную функцию кровотока;
• нормализовать отток лимфы;
• сделать кровь более жидкой;
• устранить воспалительные процессы.

На рынке медицинских препаратов существует множество венотоников различного состава: на основе флавоноидов, троксерутина, плодов конского каштана, пентоксифиллина и многие другие. Они различаются по своему действию, показаниям, противопоказаниям. Формы выпуска также разнообразны:

• мази;
• гели;
• кремы;
• таблетки.

Наиболее известные лекарства:

• Лиотон;
• Троксевазин;
• Детралекс.

Флеболог может назначить УЗИ сосудов, чтобы оценить степень их поражения

Лиотон

Лиотон выпускается в форме геля для наружного применения. Действующее вещество — гепарин натрия.

Действия:

• снимает отёчность;
• понижает проницаемость стенок сосудов;
• уменьшает воспалительный процесс;
• оказывает противосвёртывающее действие.

Применяется при болезнях поверхностных вен, тромбофлебитах, воспалениях стенок вен.

Противопоказания:

• язвенные и некротические изменения кожи в месте нанесения;
• травматическое нарушение целостности кожи;
• пониженная свёртываемость крови;
• тромбоцитопения.

Побочные действия:

• кожные аллергические реакции;
• гиперемия кожи.

Средняя цена — 400 р.

Лиотон применяется в основном при поражении поверхностных вен

Троксевазин

Троксевазин выпускается в виде капсул и геля. Действующее вещество — троксерутин. Препарат воздействует на капилляры и вены, снимает воспаление, уменьшает болевые синдромы, укрепляет сосуды.

Показания к применению:

• варикозное расширение вен;
• хроническая недостаточность функций вен;
• тромбофлебит;
• трофические язвы.

Противопоказания:

• капсулы:
  • обострение язвы;
  • обострение хронического гастрита;
• гель:
  • нарушение целостности кожи.

Средняя цена:

• капсулы — 400 р;
• гель — 180 р.

Троксевазин — венотоник на основе троксерутина

Детралекс

Детралекс — ангиопротектор на основе флавоноидов. Обладает венотонизирующими свойствами, уменьшает растяжимость вен, снижает застой крови. Показан при симптомах хронических заболеваний вен.

Противопоказания:

• диарея;
• тошнота;
• головная боль;
• аллергические кожные реакции.

Нет клинических данных о применении Детралекса во время грудного вскармливания, поэтому в инструкции по применению период лактации указан как противопоказание. Но и сведения о каком-либо влиянии препарата на младенца через грудное молоко тоже отсутствуют, поэтому многие флебологи считают возможным назначение Детралекса в период лактации в случае острой симптоматики, которая не снимается другими способами. Если у ребёнка ухудшается самочувствие или появляются аллергические реакции, следует немедленно отменить приём лекарства и обратиться к педиатру.

Кормящей матери следует применять в отношении Детралекса те же правила, что и в отношении любого другого лекарства: принимать его по возможности за максимальное время до кормления малыша, чтобы уменьшить его концентрацию в крови и в грудном молоке.

При венозной недостаточности назначают курс препарата: по 2 таблетки 2 раза в день по время еды в течение недели. Затем количество таблеток снижается до двух: по одной утром и вечером.

Нет клинических данных об использовании Детралекса в период грудного вскармливания

Правильное питание

Индивидуальную диету для каждого пациента должен подбирать врач с учётом его анамнеза, веса, возраста, возможных аллергических реакций, наследственности, образа жизни и прочих параметров. Но общие принципы здорового питания едины для всех. Сбалансированный рацион выполняет сразу несколько функций:

• помогает сбросить лишний вес, уменьшая таким образом давление на ноги;
• снижает вязкость крови;
• укрепляет стенки сосудов и улучшает кровообращение.

Полезные продукты при варикозном расширении вен:

• продукты, богатые антиоксидантами и флавоноидами — яблоки, цитрусовые, голубика, чёрная смородина;
• продукты, разжижающие кровь — лук, чеснок, помидоры, зелень, ягоды, морская капуста, мёд;
• источники витамина С — авокадо, киви, сладкий перец, шиповник, облепиха;
• продукты, содержащие клетчатку — абрикосы, финики, сливы, капуста, сельдерей, крупы, пророщенные злаки;
• источники меди — свиная печень, арахис, фундук, рыба, морепродукты;
• продукты, укрепляющие сосуды — спаржа, растительное масло;
• вода — обязательный элемент, употреблять её следует не менее 2 литров в день, желательно в чистом виде.

Фотогалерея: полезные продукты при варикозе

Запрещённые продукты:

• алкоголь — вызывает отёки и повышает риск появления тромбов;
• сигареты — никотиновая зависимость провоцирует сужение сосудов и снижение их эластичности;
• крепкие чай и кофе — увеличивают вязкость крови;
• жирная и жареная еда — повышает содержание холестерина;
• соль — отрицательно влияет на состояние сосудов, обезвоживает организм, вызывает отёки;
• хлеб, сладости — способствуют набору веса;
• острые блюда, квашеные продукты, соления;
• газированные напитки — вызывают расширение вен на ногах;
• коровье молоко — способствует отвердеванию сосудов.

Правила питания и приготовления еды:

• лучше есть часто, но понемногу;
• закончить последний приём еды стоит за 3–4 часа до отхода ко сну;
• питаться желательно в тишине, не сочетая еду и телевизор или чтение;
• раз в неделю полезло устраивать разгрузочные дни, оставляя в рационе только фрукты и овощи;
• блюда лучше тушить или готовить на пару;
• перед едой можно выпить стакан воды.

Видео: питание при заболеваниях вен

Народные рецепты

При болях в ногах, отёках, судорогах, хорошо помогают ванны для ног со специальными добавками:

• четверть стакана сульфата магния, 3 столовых ложки любого масла, немного сушёной лаванды смешать, нанести на ноги круговыми движениями, опустить ноги в ванну или таз с тёплой водой и подержать их там около 10 минут, затем добавить в ванну 1–2 капли мятного масла; растереть конечности мягким полотенцем и нанести увлажняющее средство;
• в ёмкость с водой добавить 5–10 листиков мяты, стакан соли — морской или грубого помола, измельчённый лайм или лимон, опустить туда ноги на 10 минут.

Контрастный душ улучшает венозный отток и повышает тонус вен. Обливайте ноги попеременно тёплой и прохладной водой

Гимнастика для ног улучшает кровообращение, снижает риск возникновения застоя крови, укрепляет сосуды:

• лёжа на спине согнуть ногу, прижать её к туловищу на несколько секунд, поднять вверх на несколько секунд, опустить. Повторить с другой ногой;
• лёжа на спине согнуть обе ноги, через пару секунд поднять их вверх, задержать их в таком положении на пару секунд, согнуть в коленях и медленно опустить вниз;
• лёжа на спине поднять ноги, вращать стопы поочерёдно внутрь и наружу;
• сидя или лёжа делать пальцами ног активные сгибательные и разгибательные движения;
• стоя перекатываться с пятки на носок и обратно с переносом веса тела;
• ходить попеременно на носочках и на пятках;
• в положении сидя катать голой ногой небольшой мяч или бутылку с водой.

После выполнения комплекса упражнений желательно полежать с полчаса, подняв ноги выше головы, чтобы кровь не застаивалась в нижних конечностях.

Видео: гимнастика при варикозе

Профилактика варикоза

Как известно, болезнь проще предупредить, чем вылечить. К проблемам с венами это относится в полной мере. Поэтому важно запомнить несколько несложных правил, соблюдение которых повысит шансы на здоровые ноги:

• ограничить время сидения или стояния без перемены позы;
• не носить обувь на высоком каблуке — оптимальная высота каблука составляет 3–5 сантиметров;
• при необходимости использовать компрессионное бельё;
• вести активный образ жизни, не забывать про лёгкие физические нагрузки;
• соблюдать правила здорового питания;
• следить за своевременным решением проблемы запоров;
• избегать обезвоживания и перегрева организма;
• консультироваться с врачом перед приёмом лекарств, особенно гормональных: некоторые из них отрицательно влияют на свёртываемость крови;
• отказаться от вредных привычек, особенно от курения;
• не допускать появления лишнего веса.

Видео: профилактика варикоза во время беременности

Боли в ногах — проблема, с которой сталкиваются многие родившие женщины. Они могут быть симптомом серьёзных патологий вен, поэтому эти ощущения нельзя игнорировать, стоить обратиться к врачу и пройти обследование.

• Автор: Елена Бордзиловская
• Распечатать

Дважды жена, дважды мать, любительница рукоделия, готики и весны.

Оцените статью:

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

(0 голосов, среднее: 0 из 5)

Поделитесь с друзьями!

Похожие записи:

Боль в коленях после родов: как справиться с проблемой

Диастаз после родов: как справиться с проблемой

Причины боли во время секса после родов